Home Remedies for Bad Breath in Hindi: सांसो की बदबू दूर करने के लिए उपाय
साँसों से बदबू आने की समस्या को हैलिटोसिस कहा जाता है। जिन लोगो को यह दिक्कत होती है उन्हें कई बार शर्मिंदगी महसूस होती है। इसके वजह से आपके दोस्त आपसे दूर भागने लगते है।साँसों से आने वाली इस गन्दी बदबू के पीछे कई कारण हो सकते है जैसे महक वाले खाने का सेवन करना, धूम्रपान करना, कोई बीमारी, मसूड़ो मे समस्या आदि।
यदि हम इसके मुख्य कारण की बात करे तो जीभ के निचे और दांतो के बिच मे बैक्टीरिया का बनना है। इसलिए यदि आप साँसों की बदबू से छुटकारा पाना चाहते है तो आपको अपने मुह की उचित देखभाल करना जरुरी है।
आपको इसके लिए टूथ ब्रशिंग और फ्लॉसिंग तो करना ही है। साथ ही हम आपको कुछ Home Remedies for Bad Breath in Hindi बता रहे है, ताकि आप इस समस्या से निजात पा सके।
Home Remedies for Bad
Breath in Hindi: Prabhavi Gharelu Upay
साँसों से बदबू आना अच्छा नहीं लगता है। इसलिए आज के लेख मे हम शेयर कर रहे है How to Get Rid of Bad Breath.
Khane Ke Bad Har Bar
Kulla Kare
यदि आपको साँसों से बदबू आने की समस्या है तो केवल ब्रशिंग करने से कुछ नही होगा। आपको दिन भर अपने मुह को कीटाणुओ से प्रोटेक्ट करना है।इसलिए जब भी आप खाना खाते है या नाश्ता करते है उसके बाद आप कुल्ला जरूर करे।
इससे आपके दांतो पर प्लाक नहीं जमेगा और आपकी साँसे ताज़ा रहेगी।
इसके अलावा फ्लॉसिंग और टंग स्क्रेपिंग को भी मुह की देखभाल मे शामिल करे।
Saunf Khaye
आपने देखा होगा की बहुत से लोग कुछ भी खाने के बाद सौंफ खाते है। यदि आपको मुह से बदबू आने की शिकायत है तो आप भी सौंफ का इस्तेमाल शुरू कर दे।क्योकि यह अच्छा माउथ फ्रेशनर तो है ही साथ ही इसमें मौजूद एंटी माइक्रो बेक्टेरियल गुण आपके मुह मई मौजूद बैक्टीरिया का नाश करती है।
चाय पीने के बाद, खाना खाने के बाद सौंफ खाये। इसके अलावा आप दिन मे इसे ऐसे भी खा सकते है।
या फिर आप चाहे तो सौंफ की चाय बनाकर भी पी सकते है।
सौंफ की चाय बनाने के लिए दो चम्मच सौंफ को एक कप गर्म पानी मे 10 मिनट के लिए सोखें करने के लिए रखे। बाद मे छान कर इसे पी ले।
Probiotics Le
क्या आप मुह की बदबू को दूर करने के लिए माउथ वाश का इस्तेमाल करते है? तो हम आपको बता दे की यह गार्गल करने से आपके मुह के खराब बैक्टीरिया मारने के साथ साथ अच्छे बैक्टीरिया भी मर जाते है।इसलिए यदि आप अच्छे बैक्टीरिया वाले आहार लेते है तो आप अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ा सकते है, जो की बेहतर सांस के लिए जरुरी है।
इसके लिए दही, गोभी या अन्य प्रोबिओटिक खाद्य पदार्थो का सेवन करे।
जब आप दही खाते है तो यह आपके पुरे मुह मे फैलता है, जिससे पुरे मुह मे अच्छे बैक्टीरिया जाते है।
Baking Soda Ka Upay
अपने दांतो को साफ़ करने और ताजा साँसे पाने के लिए बेकिंग सोडा भी बेहद ही मददगार है। इसे इस्तेमाल करना बेहद ही आसान है।बस अपनी हथेली पर थोड़ा सा बेकिंग सोडा ले और उसमे ब्रश डुबोकर अपने दांतो को साफ़ करे।
फिर साफ़ पानी से कुल्ला कर ले, कुछ ही दिनों मे आप फर्क महसूस करने लगेंगे। यह एक प्रभावी बुरा सांस समाधान है।
Laung Ki Chai
लौंग में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते है, इसलिए साँसों से बदबू हटाने के लिए आप इसका भी इस्तेमाल कर सकते है।इसके लिए एक कप पानी में एक चम्मच लौंग का पाउडर डालकर उबाले। इसी पानी से दिन में दो बार कुल्ला करे।
आप चाहे तो इस पानी को पि भी सकते है। दिन मे एक बार ही इसे पिए वो भी कम मात्रा मे।
यदि यह सब नहीं करना चाहते है तो मुह मे लौंग को रखकर चूस भी सकते है।
Nimbu Pani
निम्बू पानी का नाम सुनते ही आपके दिमाग मे वजन घटने वाली बात आ गयी होगी। पर हम आपको बता दे की निम्बू इतना फायदेमंद है की यह कई बीमारी के इलाज मे फायदेमंद है।मुह से आने वाली बदबू का इलाज भी निम्बू पानी से किया जा सकता है। इसकी अच्छी खुसबू, बदबू को दूर करती है।
निम्बू में मौजूद एसिडिक गुण मुह में बैक्टीरिया की ग्रोथ होने से रोकते है।
आप निम्बू पानी को ऐसे नहीं पी पा रहे है तो आप इसमें थोड़ा सा नमक मिला सकते है।
निम्बू पानी ड्राई माउथ की समस्या को भी दूर करता है, जो की बुरी बदबू आने के कई समस्याओ में से एक है।
ऊपर आपने जाना Home Remedies for Bad Breath in Hindi. हम आपको बता दे की ताज़ी साँसे, एक स्वस्थ मुह की निशानी है, और एक स्वस्थ मुह आपके स्वस्थ्य के लिए जरुरी है। इसलिए इन घरेलु उपचारो द्वारा और नियनित दो बार ब्रश करके आप ना केवल अपने दांतो का बल्कि अपनी सेहत का भी ख्याल रख सकते है।
