Green Tea Benefits in Hindi – Jane Isse Hone Wale Swasth Labh
ज्यादातर लोग अपनी दिन की सुरुवात चाय की चुस्कियो के साथ करना पसंद करते है। वही कुछ लोग सुबह के अख़बार के साथ चाय पीना पसंद करते है या फिर शाम को ऑफिस से घर लौटने के वक्त चाय पीना लोगो की जिंगदी का हिस्सा बन गया है। आजकल ग्रीन टी का चलन कुछ ज्यादा है। दरअशल ग्रीन टी को पिने से कई स्वस्थ लाभ मिलते है।
ग्रीन टी पिने से ना केवल साधारण बीमारिया दूर रहती है, बल्कि कैंसर और अल्झाइमर जैसी बीमारिया भी दूर होती है। वजन घटने मे भी ग्रीन टी बहुत मदद करती है। ग्रीन टी पिने से आप तरोताज़ा महसूस करते है। तो आइये जानते है Green Tea Benefits in Hindi.
Acchi Sehat ke Liye Roj Piye Green
Tea
Type 1 Diabetes Mai Faydemand
टाइप 1 डायबिटीज से ग्रसित रोगियों के लिए भी ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है। क्योकि ग्रीन टी मे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा मे पाए जाते है। जो शरीर को स्वस्थ रखने मे मददगार होते है। ग्रीन टी शरीर मे ग्लूकोस की मात्रा को नियंत्रित करती है और इन्सुलिन दाव के हानिकारक प्रभावो को कम करने मे मदद भी करती है।
Motapa Kam Kare
मोटापा कम करने मे भी ग्रीन टी बेहद फायदेमंद है। खाने के बाद एक कप ग्रीन टी पिने से पाचन की गति बढ़ जाती है। ग्रीन टी मे मौजूद कैफीन से कैलोरी खर्च करने की गति भी बढ़ जाती है। इसके कारण वजन कम होता है।
Cancer Se Bachav
यहाँ तक की ग्रीन टी के सेवन से कैंसर होने के चान्सेस भी कम हो जाते है। कुछ शोधों के अनुसार ग्रीन टी हमारे शरीर की त्वचा को कैंसर, ब्लड कैंसर जैसी बीमारियों से बचाता है। इसके नियमित प्रयोग से पाचन नली और मूत्राशय के कैंसर की आशंका ना के बराबर होती है। इसलिए कैंसर के मरीजो के लिए ग्रीन टी किसी चमत्कारी औषधि से कम नहीं है।
Chehre Ki Jhuriya
बढ़ती उम्र के साथ हमारे चेहरे की त्वचा मे धीरे धीरे ढीलापन आने लगता है। जिससे चेहरे मे गहरे दाग जैसी आकृति बनने लगती है। इन झुर्रियों के कारण हमारी उम्र ज्यादा दिखई पड़ती है। यह आपके चेहरे पर उम्र बताने वाले झुर्रियों को बनने से रोकती है। जिसके कारण समय से पहले बुढ़ापा आने वाली समस्या नहीं होती है।
Rogo Se Dilaye Mukti
ग्रीन टी मे विटामिन C, पोलीफेनॉल्स के अलावा अन्य एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते है। जो की शरीर के फ्री रेडिकल्स को नष्ट कर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते है। दिन मे तीन से चार कप ग्रीन टी शरीर मे लगभग 300-400 मिलीग्राम पोलीफेनोल पहुचती है। इससे शरीर मे बीमारिया होने का खतरा कम होता है और शरीर रोग मुक्त होता है।
High BP Mai Faydemand
कुछ सोधो के अनुसार एक दिन मे एक कप ग्रीन टी पिने से 50 प्रतिशत तक हाई ब्लड प्रेशर मे कमी आती है। ग्रीन टी खून के धमनियों मे आराम पहुचाता है। जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या मे आराम मिलता है।
Livar
ग्रीन टी लिवर को दो तरीके से सुरक्षा प्रदान करती है। एक तो यह लिवर की कोशिकाओं की सुरक्षा करती है और दूसरा प्रतिरोधी प्रणाली को मजबूत बनाती है। लिवर फ़ैल होने के कारण जिनका लिवर प्रत्यारोपण हुआ है। उस प्रत्यारोपण को सफल बनाने के लिए भी ग्रीन टी का विशेष साहयक है।ग्रीन टी मे पाए जाने वाले कैटेचिन उन्न बैक्टीरिया को मारते है जो फ़ूड पोजिशनिंग को अंजाम देते है। यही नहीं इन जीवाणुओं से जनित टॉक्सिन्स को भी मारते है।
Depression
डिप्रेशन के रोगियों के लिए भी ग्रीन टी विशेष रूप से मददगार है। ग्रीन टी मे पाया जाने वाला थैणीने एक प्रकार का एमिनो एसिड है। जो जड़ो चाय मे प्राकृतिक रूप से उपलब्ध होता है। इसके सेवन से तन मन शांत होता है।
Cholesterol Ghataye
ग्रीन टी को पिने वाले व्यक्ति मे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है।
Asthma
ग्रीन टी मे मौजूद थियोफ़िलाइन ब्रोन्कियल ट्यूब्स को सपोर्ट करने वाली माश्पेसियो को रिलैक्स करता है। जिससे अस्थमा का प्रभाव कम होता है।
Green Tea Se Hone Wale Anya Labh
ग्रीन टी के सेवन से त्वचा सुन्दर बनती है। और इससे आपके बाल भी झड़ना बंद होते है।ग्रीन टी का नियमित सेवन करने वालो मे ह्रदय रोग होने के चान्सेस 30 % तक कम हो जाते है।
यह आपके मसूड़ो और दांतो को मजबूत बनाये रखने मे सहायक है।
इसका नियमित रूप से सेवन करने वाली महिला मे ब्रैस्ट कैंसर होने की सम्भावना 17% तक कम हो जाती है।
जब आप लगातार काम कर रहे हो तो बिच मे एक कप ग्रीन टी पिए। इससे आपको शरीर मे ताज़गी महसूस होती है।
Khayal Rahe:-
ग्रीन टी मे कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसलिए इसका अधिक सेवन करना भी हानिकारक हो सकता है। कैफीन की अधिक मात्रा मेटाबोलिज्म बढाती है। जिससे कई तरह के लाभ मिलते है। लेकिन अधिक मात्रा मे कैफीन भी शरीर के लिए गलत हो सकता है। जो महिला प्रेग्नेंट हो उनके ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योकि इसमें आयरन और फोलिक एसिड कम होता है।
