Fitness Tips in Hindi: अच्छी फिटनेस पाने के तरीके
जैसे जैसे हम औद्योगीकरण की तरफ बढ़ रहे है वैसे ही हम ज्यादा मशीनों पर निर्भर होते जा रहे है। घंटो एक जगह बैठे रहना, कुछ भी खा लेना और इतना व्यस्त हो जाना की अपने लिए समय भी न निकाल पाना। इन सब तरीको को दूर कीजिये और फॉलो कीजिये हमारे best Fitness Tips in Hindi.
तो इन सब समस्याओ से बचने और शारीरिक बल बढ़ाने के लिए कसरत करे। कसरत से हमारे जीवन मे होने वाले परिवर्तन बहुत अदभुत होते है। इससे न केवल हमारा मूड बेहतर बनता है साथ ही यह अपने जीवन को अधिक खुशहाल बनाने मे मदद करता है।
आपको अपने लिए समय निकालकर थोड़ा व्यायाम करना होगा। और अपने शरीर को इतना लचीला बनाना होगा जिससे ये सारी बीमारिया आपसे दूर रहे।
Fitness Tips in Hindi: Badhaye Apni
Sharirik Kshamta
Wazan Ghataiye
वजन घटाने के लिए नियमित व्ययाम शुरू करे, क्योकि इसके बिना काम भी नहीं चलता। अगर आपने पहले कभी एक्सरसाइज नहीं किया है तो शुरुआत मे आसान एक्सरसाइज करना शुरू करे। शुरुआत मे थोड़ी देर एक्सरसाइज करे फिर बाद मे धीरे-धीरे समय बढ़ाते जाए। एक्सरसाइज मोटे लोगो के साथ ही स्वस्थ और आदर्श वजन वाले लोगो के लिए भी जरूरी है। जिससे आपका शारीरिक स्वास्थ के साथ ही मानसिक तौर पर भी व्यक्ति स्वस्थ और तंदरुस्त रहता है।
Kasrat ke liye Rambaan Pani
खाना खाने से पहले पानी पिए। ऐसा करके आप ज्यादा खाने से बच सकेंगे, जिससे अधिक समय तक भूख नहीं लगेगी और आपको ऐसा महसूस होगा की आपका पेट भरा है। एक अच्छा उपाय यह भी है की सुबह गर्म पानी मे निम्बू का रस मिलाकर पिए।
Tanav ko Kam Kare
एक सर्वेक्षण के अनुसार, केवल 14% लोग तनाव से निपटने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करते है। जबकि असल मे तनाव को कम करने के लिए व्यायाम बहुत ही फायदेमंद है जिससे आपका तनाव कम होकर सकारात्मक सोच मे परिवर्तित हो जाता है।
Budhape Mai Bhi Rahe Swasth
फिटनेस टिप्स मे कसरत से आपकी रीढ़ की हड्डी मे लचक बनी रहती है। रीढ़ की हड्डी मजबूत होने से बुढ़ापे मे आपको हिलने ङोलने मे आसानी होगी। साथ ही मांशपेशियां मजबूत होने से जिंदगी बहुत सरल बन जाती है।
Acchi Neend
अगर आप सोने से 5-6 घंटे पहले कम से कम 20-30 मिनट कसरत करते है, तो आपके शरीर के तापमान मे अधिक गिरावट आयगी। इसी के कारण आपको अच्छी नींद आती है।
Sharirik Urja Mai Vraddhi
हालाकि व्यायाम करने के बाद आपको थोड़ी सी थकान महसूस होती है, लेकिन यह आपकी शारीरिक ऊर्जा को बढ़ता है। यह ऊर्जा आपको दिन भर सक्रिय रहने मे मदद करती है।ऊपर आपने जाना Fitness Tips in Hindi के बारे मे कुछ आधुनिक जानकारी। तो अगर आप भी अपनी बॉडी को फिट रखना चाहते है तो आज ही से इन उपाय की मदद से फिट रह सकते है।
