Kiwi Fruit Benefits: कीवी फल के फायदे और गुण: Kiwi Phal Ke Fayde Aur Gun
ऐसे कई पहाड़ी फल है जो हमे स्वाद के लिहाज से बेहद स्वादिष्ठ लगते है लेकिन उनके फायदों की जानकारी हमे नहीं होती है। अब कीवी फल को ही ले लो, एंटी एजिंग से लेकर डायबिटीज तक इसके इतने फायदे है जिन्हें जानने के बाद आप इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना पसंद करेगे।
तो आइये और जानिए Kiwi Fruit Benefits in Hindi. जो देगा आपको स्वस्थ्य जीवन:
Kiwi Fruit Benefits: Swad ek Fayde Anek
Lambe Samay tak Jawan
Rakhta Hai
कीवी फ्रूट में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होता है। जो त्वचा की कोशिकाओं को लंबे समय तक ठीक रखते है और रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते है।
Sharir ko Repair Karta Hai
इसमें विटामिन C सबसे अधिक मात्रा में होता है जो ऑरेंज की अपेक्षा डबल मात्रा में होता है। यह शरीर में आयरन को सोखने में मदद करता है। खासतौर पर अनेमिया के उपचार में इसका सेवन बहुत अधिक फायदेमंद है।
Diabetes Par Nriyantran
इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम मात्रा में होता है जिससे रक्त में ग्लूकोस नहीं बढ़ता। इस वजह से यह डायबिटीज, दिल के रोग और वजन कम करने में बहुत फायदेमंद है।
Pregnancy me Faydemand
प्रेग्नेंट महिलाओ को प्रतिदिन 400-600 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। यह फल एक अच्छा सोर्स है फोलिक एसिड को बढ़ाने के लिए। गर्भ में बच्चे के दिमाग के विकास में इसके सेवन से बहुत फायदा मिल सकता है।
Eye Care
रोज़ 2 से 3 कीवी खाने से आपके आखो की तकलीफो से छुटकारा मिल सकता है। इसमें बहुत अच्छे मात्रा में मिनरल्स पाए जाते है, जिससे आँखों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
Pachan Shakti Thik Karta
Hai
कीवी में मौजूद फाइबर शरीर का पाचन तंत्र ठीक रखने में मदद करता है। खासतौर पर कब्ज की समस्या में इसका सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है।
Osteoporosis me Aaram
इसमें बनाना जितना ही पोटैशियम पाया जाता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। यह बोनस और मसल्स को भी मजबूत करने में मदद करता है।
Jaruri Poshak Tatwo se Bharpur
इसे अगर पोषक तत्वो का पावरहाउस कहे तो गलत नहीं होगा। इसमें 27 से भी अधिक पोषक तत्व मौजूद है। ये फाइबर, विटामिन C और विटामिन E और कई टाइप्स के मिनरल्स से भरपूर है।
Rakt Chaap mai Sahayak
कीवी में उच्च मात्रा में पोटैशियम होता है, जो एलेक्ट्रोलैट्स को बनाये रखता है और बढे हुए सोडियम के प्रभाव को कम करता है। जिससे शरीर में रक्त चाप नियंत्रित रहता है।
DNA Ko Shati Se Bachaye
एक शोध के अनुसार पता चला है की कीवी में खास प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते है जो शरीर में DNA कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव द्वारा पहुचने वाली क्षति से बचाते है। इसके अलावा कई एक्सपर्ट का यह भी मानना है की यह कैंसर की बीमारी से बचाने में भी सहायक होता है।
Bimariyo Se Dur Rakhe
कीवी में विटामिन C बहुत अधिक मात्रा में होने के साथ एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते है जो रोग प्रति रोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते है। जिससे व्यक्ति को बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा कीवी फाइबर युक्त होती है जो शरीर से विशक्त पदार्थो को बाहर निकालने में मदद करती है।
Nutrient
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Quantity
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Protein
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1.1 g
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Crabs
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14.7 g
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Water
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83 %
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Calorie
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61 Calorie
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Fiber
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3 g
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Inn Rogo Me Bhi Hai Faydemand Kiwi
कैंसर
डिप्रेशन
डायबिटीज
ऑय हेल्थ/मैकुलर डिजनरेशन
हाइपरटेंशन
इम्युनिटी
इम्पोटेंस
फिजिकल फिटनेस
स्ट्रेस रिडक्शन
वेट कण्ट्रोल
Health Benefits of Kiwi in Hindi. फ्रूट से आपने जाना ढेरो स्वास्थय से भरपूर उपाय। तो आज से ही कीवी को कीजिये अपनी डाइट में शामिल और रहिये फिट और तंदरूस्त।
